百度健身领队王梦晨为你矫正减肥误区
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2014-06-04 11:36 YOKA时尚网
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姓名：王梦晨
职业：百度健身领队，运动爱好者
简介：某国内互联网公司从事产品、运营工作，业余时间关注减肥塑形，有比较成功的减肥经历，遂成为团队中的健身领队者。
给希望减肥瘦身的朋友提出几点建议。
一、减肥塑形是一个长期的工作，不可一蹴而就。节食法极可能引起强烈的反弹，运动才是最好的减肥方案。
二、减肥的诀窍在于一定程度的力量练习和适当的有氧运动。不必担心一不小心练成肌肉人，如果没有专业的健美训练，一般人是不可能练出成大块的肌肉的。
三、三分靠练七分靠吃，练固然重要，吃更重要。从现在起戒掉偏爱的碳酸饮料和高油高盐食物，多吃青菜和白开水，注意均衡的营养搭配与控制糖分摄入。
四、坚持才能看到效果，健康的减肥方式往往至少需要4个月才能看到明显的效果，不要因为短期看不到成效而放弃努力。
