让肌肤回归清透纯净 和油光暗哑说再见

 

合理饮食

想要达到肌肤的水油平衡除了外在护理外，内在调整也尤为重要，平日可多食含有维他命C的水果，少吃油炸食品可，如苹果、梨、桃子等等，可帮助肌肤补充所需维生素和矿物质, 恢复肌肤光彩，达到水油平衡的效果~

 

早餐——无糖牛奶750ML(3袋)+切片面包3片+鸡蛋1个+樱桃西红柿10个左右

午餐——米饭(250-300g)+白萝卜清炖羊肉(羊肉250-300g,白萝卜750g)+蒜苗炒水发木耳(100g)

晚餐——龙须面(100g)+香菇肉末盖浇南豆腐(豆腐250g)+清蒸小黄鱼(250g)+醋烧绿豆芽(500g)

 

因此夏天因少量摄入油炸食物，多食含膳食纤维丰富的食物，可使肌肤达到水油平衡的效果。

 

调节生活作息

由于工作压力、生活作息不规律，从而使肌肤造成水油不平衡，因此除了要注意日常的保养外，更要养成良好的日常生活作息。

每天睡前呵护肌肤的同时，还需保证良好的睡眠质量，这样也可使肌肤达到水油平衡的效果，因此每天应有充足的睡眠，保证8小时以上的睡眠时间，这样你也可以轻松拥有娇嫩的好肌肤。

女人天生爱美，最关心的莫过于自己的肌肤，可是却不知道平常抽烟、喝酒，可能是导致肌肤暗沉的元凶之一。因此要改掉抽烟、喝酒的坏习惯，你也可以和暗哑说再见。

 

这个夏天你也可以还原清透、纯净、真实的年轻肌肤。为你的肌肤注入充沛水分，达到水油平衡的效果。