硒元素有什么不足或缺点？

问题NO.2  硒元素有什么不足或缺点么？
    微量元素硒是人体不能合成的物质，人体内的硒既不能缺少也不能过量，过量的硒对机体是有毒的[1]，会导致中毒，出现脱发、脱甲等。自然界中的硒以有机硒和无机硒两种形式存在，无机硒毒性大，剂量难掌握，有机硒毒性小，可有效地把硒元素贮存、积累在靶细胞组织内[2]。
    这里分享一下 Mister鑫(美妆达人团团员) 的观点：二氧化硒，也富含硒元素，这东西，具有强烈的黏膜刺激性，大鼠吸收150～600mg/m3的二氧化硒蒸汽立即死亡，另外，二氧化硒还能引起皮炎和皮肤灼伤，临床也有二氧化硒皮肤灼伤的病例。硒是好是坏，存在形式很关键。

    硒作为微量元素对人体的益处没人能否认，但是，那只是被机体吸收了才有益。

    结论：硒元素的摄入量与存在形式，最终决定了其利弊。这是一把双刃剑，成败就在于对用量和作用形态的控制。