13个坏习惯 让你睡不好“美容觉” (1/13)

　　就寝前看电视

　　在上床前窝在沙发上看电视或是猫在电脑前面的时候，你可能不会感觉自己有多兴奋。但是从屏幕上或显示屏里发出的人造光线会混淆你的大脑，让它以为还没到晚上就寝时间。不过有意思的是，医生推荐睡前可做的唯一一项刺激性活动是sex——虽然它会让人一时间很兴奋，不过最后总能让绝大多数人疲累不堪。