13个坏习惯 让你睡不好“美容觉” (3/13)

　　讲电话

　　跟朋友或是家人讲讲电话也许是你睡觉前的习惯，不过这对你的睡眠质量可没什么好处。最近一项研究表明，在睡前通长时间电话的人会花上更长的时间才能进入深度睡眠（顺便说句，深度睡眠是优质睡眠的重要表现），而且深度睡眠持续的时间会更短。